Здоровое питание

Я никого не рекламирую Хотел подсказать людям как я избавился от проблемы которая волнует их

Давненько тут никто не писал.
У меня вот тоже проблема с весом. При росте 186 см я вешу только 62 кг. Так внешне - неурод, вроде и с девушками проблем нет. Но у меня это уже комплекс.
Может ли кто-нибудь посоветовать правильные диеты, которые могли бы гарантировать набор киллограммов. Мне не нужны рекламы каких-то сомнительных препаратов, ибо не хочется лохануться и попасться в руки мошенников или же кишки свои травить неизвестно чем (а может быть и то и другое).

Да, кстати. Возраст - 17 лет

Не надо комплексовать!
Избавляйся от комплексов, будь сильным и уверенным в себе!
Лично мое мнение - 99% наших проблем - именно в области психологии...


Питание с упором на белки (мясо) и углеводы, + мышцы подкачивай.

У меня та же проблема, рост 184, вес 62.
Конечно не кощей, но всё таки хотелось бы большего.
Подскажите пожалуйста диету (желательно трёхразовое питание, т. к. я студент) для интенсивного набора веса, возможно с применением протеинов.

да ты не торопись закончишь институт, пойдешь работать - выбирай сидячую работу и по вечерам у телека пивко пей по 1-2 бутылки за вечер и все будет отлично. За 100 кг выберешься.

Всем привет. Мне 21 год. при росте 1.82 весил 57 кг. примерно за месяц удалось набрать почти 6 кг и это только начало. Как правильно выразилась Света все дело в психологии ну и конечно в питании.
Я консультировался с врачами мне сказали следующее.
Для того чтобы набрать вес необходимо обязательно бросить курить! стараться меньше нервничать. потому что на многих это критически действует. относитесь ко всему проще. и питаться хотя бы 3-4 раза в день, но очень плотно. Еще по возмоности посещать тренажерный зал и делать упор на базовые упражнения(Присяд, Становая тяга, Жим лежа)
Протеин - Гавно. не слушайте никого. Мясо, Молоко, Сметана, Хлеб и ВИТАМИНЫ(Обязательно купите витамины хорошие в аптеке) и все что попадает под руку надо съедать. И поверьте мне вы достигнете отличных результатов. Всем желаю удачного набора веса.

Привет всем!! На фиг просто набирать вес?? Самый лучший рецепт ежедневные(в лучшем случае)занятия спортом(2-4часа)...и тело окрепнет и фигура появиться, ну и обязательно после тренировки(30 минут спустя)принимать внутрь протеин или витамины...а потом плотно покушать...я так делаю и мне это помагает..

Нашла диету для тех, кто хочет набрать вес.
_http://www.diethealth.ru/95.htm

привет ,тоже хочется набрать вес, рост 182,вес 85 , вроде активный образ жизни нравится,и в качалку захажу,не то чтобы качок, но и не кащей,мышцы присутствуют,но хочется большего,подскажите как быстро и эффетивно?

Привет всем!!! Ну собственно у меня такая же проблема по набору веса у меня 175рост вес 55-57,мне 30 лет,кстати щас вспомнил,что он всё же колеблится от 55 до 57,а значит не всё запущено,но всё же выше 57 не поднимается! Ем не так уж много,потому как тоже не сильно присутствует чувство голода,ещё есть один отрицательный фактор-курю много,больше пачки в день!Прочел 3страницы,смотрю вы не часто и посещаете этот форум,но может всё же кто-то посоветует... какую именно еду нужно употреблять,желательно трех разовое питание(утро,день,вечер). Спасибо за внимание!

Набирают вес при усиленом белковом питании, это зделать не сложно. Каким образом? Чтобы не думали на форуме что мы что-то рекламируем, напишите на наш эмейл запрос - маленькое письмо (med777@list.ru). Но если человек долго и упорно не может набрать вес, то это похоже на внутренюю патогенную микрофлору в организме. Это весьма опасно, но можно это проверить довольно быстро, проверить организм по точкам Фоля. Как это зделать? Мы ответим на ваш запрос.

Аналогичаная проблема.
рост 1812 вес 58, пошел на днях в тренажорку
знаю, что нужна диета. Мне вообще надо есть часто по немножку, но вот в основном в моем питании супы. не люблю я каши Что посоветуете хавать? до и после тренек тоже.

Привет всем! У меня такой проблемы нет, но есть у мужа. Он просто мало ест и сделать с этим ничего нельзя, мне кажется, что его к этому с детства приучили. Много раз пыталась ему объянить, что человеку, особенно мужику, необходимо есть высококалорийную пищу и хотя бы чуть-чуть побольше,но все бесполезно. И доводы о том, что ешь он побольше у него было бы больше сил и энергии, ни к чему не приводили.
И что вы думайте?
Недавно притащил домой какую-то банку со смесью и теперь разводит ее и пьет после еды! Месяц, может 2, точно не знаю, однако помогает! Такой упитанный стал, мне это так нравиться. По мне дак мужик, должен быть мужиком - сильным и твердым
Не знаю, что будет дальше, но меня сейчас все устраивает!
Я это все к тому, что каждый должен искать для себя что-то свое, то что ему подойдет. Ведь кушать много жирного мяса (а ведь это еще нужно приготовить, и что бы было вкусно!), пить высокой жирности молоко, и есть сметану с хлебом - могут не все!!! Кому-то это просто не полезет, и что тогда-мучайтесь близкие до конца дней своих...
Надо искать свои пути решения проблемы - и поверьте, кто ищет, тот всегда найдет! Удачи!

Всем привет. Меня зовут Володя я из города Ташкента. Мой рост 189 см вес 109 кг. Три года назад я весил 68кг. И меня это жутко бесило пробовал качаться у проф тренера питаться по сестеме но вес не увеличивался даже наоборот уменьшался. Бросал заниматься вес возврощался в привычные 68-69 кг . что только не пробовал!!!!!!!!!!!!! Скажу так каждый индивидуален и каждого своя конституция.