Хотелось бы поделиться своим опытом в борьбе с лишним весом и просто о том, как похудеть без ущерба для здоровья. Буду писать только про то, что сама пробовала. Замечательная штука Японская диета для тех, кто хочет быстро сбросить вес. Смогла продержаться лишь неделю, а результат 8 кг. Основана на изменении обмена веществ, в связи с чем результат давольно продолжителен. Но не подойдет людям занимающимся тяжелым физическим трудом и людям, чья деятельность связана с повышенными вниманием и памятью (с соображалкой будут проблемы).Лучше решиться на неё на каникулах или в отпуске."Сидеть" на ней не сложно, только продукты отдельно покупать.Большой минус - все несоленое

. Самой приемлемым для меня оказалось Раздельное питание. За месяц - 8 кг. Минусы - сложно привыкнуть к новому рациону и составить меню (со временем привыкаешь). Плюсы - нет ограничения в количестве пищи (само по себе получиться есть значительно меньше), немало важно, что организм получает все необходимые витамины и минеральные вещества. Раздельное питание - это новый образ жизни. И ещё совет: пережовывайте пищу как можно дольше:быстрее придет насыщение и переварится все лучше.