Здоровое питание

Форум о правильном питании, диетах и кулинарных секретах.
Текущее время: 14.11.2018 06:33:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Идеальное питание .
СообщениеДобавлено: 21.12.2010 00:37:44 
Не в сети

Зарегистрирован: 20.12.2010 22:55:18
Сообщения: 1
Соратникам, которым не безынтересно , что мы по нескольку раз в день вкидываем в свой организм .
Не много о себе , познакомясь с будущими родственниками ( они строгие вегетарианцы и сыроеды ) , заинтересовался этим тоже около года назад , к настоящему времени мой дневной рацион содержит : овощи ( сырые) фрукты , финики, соя, орехи ( лесной,грецкий,белые семечки)не много рыбы(сырая, варенная,присоленная) морские водоросли - кладу в салат , лён,пью выжатые соки, из молочного -обезжиренный биотворог. Естественно ничего жаренного, вареного,законсервированного и.т.д.
Внимание вопрос ;-) Мужчине нужен белок-это факт, заменяют -ли в полной мере все эти сои,орехи , шампиньоны и пр. "нормальный" животный ( мясо,молоко) белок ?
Спасибо заранее за ответ ,или подсказку!


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения: Re: Идеальное питание .
СообщениеДобавлено: 13.01.2011 13:56:04 
Не в сети

Зарегистрирован: 13.01.2011 13:51:21
Сообщения: 1
Я конечно не специалист, но насколько помню, что дело тут не в белках (их можно получать и из орехов, и из творога...) в особых жирах и аминокислотах, которые содержаться только в животном мясе. В частности в куриной грудке, на которую так наседают качки.

Я пару дней назад тоже решил начать новую гастрономическую жизнь. Составил себе меню. Хочу узнать мнение опытных людей, насколько оно правильное:

9:00 завтрак: овсяная каша с бананом + сок
11:00 перекус: йогурт + орехи
14:00 обед: форель на пару + брокколи + рис
17:00 перекус: овощной салат
20:00 ужин: творог + ананасы

12.01.11

9:00 завтрак: яичница с сосисками + сок
11:00 перекус: йогурт + орехи
14:00 обед: макароны + креветочный соус
17:00 перекус: клубника, киви, банан, яблоко
20:00 ужин: творог + ананасы

13.01.11

9:00 завтрак: овсяная каша с бананом + сок
11:00 перекус: клубника, ежевика, банан, киви
14:00 обед: куриная грудка + овощи на пару
17:00 перекус: овощной салат с кальмарами
20:00 ужин: творог + ананасы


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
    Rambler's Top100   Х�€Mail.ru