Здоровое питание
http://forum.poedim.ru/

50/50: сыроядение/термически обработанная пища
http://forum.poedim.ru/viewtopic.php?f=1&t=466
Страница 1 из 1

Автор:  YuYuYu [ 24.06.2010 00:16:58 ]
Заголовок сообщения:  50/50: сыроядение/термически обработанная пища

Не раз читала и слышала, что питания по системе 50/50 - сырое/термически обработанное может заметно улучшить состояние здоровья, если до этого вы питались, как питается большая часть населения. При этом под термически обработанным подразумевается не пережаренная котлета с хрустящей корочкой, и не торт на половину состоящий из клубничного крема :lol: , а пища, приготовленная на пару, в чугуне, отварная и прочими здоровыми методами. А под сырой пищей подразумеваются на суши и сало, а овощи, фрукты, орехи, пророщенное зерно.
мой эксперимент с данным методом почти перерос в приятную привычку. 6 месяцев в строгого режима 70/30 (сырое/термически обработанное) (с переменным успехом, правда, каюсь, :oops: ) я почти не вспоминаю о том, что когда-то имела тенденцию поправляться, особенно после выходных у родителей. К этой системе питания довольно легко привыкнуть, если вы в принципе любите здоровую еду. она довольно проста и открывает широкие горизонты для изобретательности. Кроме того, вы сэкономите массу времени, придерживаясь сыроядения, а так же используя пароварку. приготовление обеда отнимет около 30 минут или меньше.
Эту систему можно дополнить следующим правилом: принимать пищу лучше с 12 до 8 часов вечера, т.к. в другое время организм занимается переработкой, усвоением пищи и очищением. до 12 и после 8 можно есть сырые фрукты, сухофрукты, орехи (последние в небольших кол-вах) т.к. они не требуют много энергии для переработки, т.е. организм (ЖКТ) может спокойно усваивать и потом очищать себя.

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/