Здоровое питание

Форум о правильном питании, диетах и кулинарных секретах.
Текущее время: 22.07.2018 08:54:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 67 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13.08.2007 17:31:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 12.08.2007 10:54:18
Сообщения: 14
Спасибо огромное, в голове немного прояснилось.
:P :D Я вообще- то стараюсь есть без хлеба, но с овощным салатом частенько грешу. Уж очень я хлеб люблю, неважно какой - белый, черный, серый. Картошки тоже стараюсь избегать. Но если картошка и хлеб в одной группе, значит их можно совмещать? Иногда так делаю, потому что от одних овощей или фруктов есть хочется.
На днях плов варила из курицы, но съела только рис, правда, с хлебом. Думаю, ничего страшного. И вообще я стараюсь не есть после 6 уже третий день. Правда, не есть - это условно, потому что все равно какую-нибудь фруктину поедаю, сливы, например.
А еще теперь стараюсь не пить сразу после еды, хотя раньше этим грешила.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13.08.2007 18:25:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 10.08.2007 22:22:58
Сообщения: 22
Да картошку с хлебом можно :lol: . Для меня какое-то дикое сочетание. А пить лучше минут за 20 до еды. То что ты еь после 18 - ничего страшного, главное чтобы это был не бутерброд с хлебом, а фрукт или кефир, и уж все-таки часа за 2 до сна ;)


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 13.08.2007 18:35:52 
Не в сети

Зарегистрирован: 10.08.2007 22:22:58
Сообщения: 22
bagira-s, а на сколько ты хочешь похудеть?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15.08.2007 12:19:02 
Не в сети

Зарегистрирован: 12.08.2007 10:54:18
Сообщения: 14
Сейчас вешу 62 кг при росте 168. Хочу похудеть до 55 кг, т.е. 7-8 кг надо скинуть. Хотя меня больше волнуют объемы, а не вес. Самое проблемное место - это бедра и ноги. Всю жизнь с ними мучаюсь.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 15.08.2007 22:49:14 
Не в сети

Зарегистрирован: 10.08.2007 22:22:58
Сообщения: 22
Для ног и бедер обязательно надо массаж и упражнения делать.
Как у тебя дела? Разобралась немного, привыкла? Как ощущения?


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.08.2007 11:33:16 
Не в сети

Зарегистрирован: 12.08.2007 10:54:18
Сообщения: 14
Да вроде нормально, привыкаю постепенно. Основные азы как будто, уяснила, но с нюансами сложнее. Думаю, со временем все получится. Вчера, правда, сидела на кефире, но вечером захотелось есть, и я согрешила... Съела две груши и немного дыни. И разгрузка насмарку, и диету нарушила.
Сегодня с утра съела творог с бананом, купила 1л кефира на работу, и сижу, вот, попиваю его. Думаю, как бы весь день продержаться.
Вот такие вот дела.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.08.2007 14:15:09 
Не в сети

Зарегистрирован: 10.08.2007 22:22:58
Сообщения: 22
Пей побольше воды, можно теплой или горячей - она отгоняет чуство голода, а на счет дыни с грушами зря конечно. Если ты вдруг чуствуешь, что очень хочется поесть, то хотя бы контролируй что ты кушаешь. Было бы гораздно лучше, если бы съела 5 груш или килограмм дыни, но по раздельности, чем вместе, хоть и немного. Держись.


Последний раз редактировалось Protozvezda 01.11.2007 12:05:34, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.08.2007 15:32:03 
Не в сети

Зарегистрирован: 12.08.2007 10:54:18
Сообщения: 14
Да, зря я нагрешила. Тут вот у меня еще возникли вопросы:
- какие фрукты кислые, а какие сладкие( например, яблоки - это кислые или сладкие?);
- что конкретно относится к зернобобовым;
- какие овощи крахмалистые(знаю только картошку);
- с чем конкретно можно есть помидоры;
А на арбузах сидеть не могу, и так часто в туалет бегаю.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.08.2007 17:03:25 
Не в сети

Зарегистрирован: 10.08.2007 22:22:58
Сообщения: 22
Кислые фрукты определяйна вкус (яблоки могут быть и кислыми и сладкими), а вообще это киви, лимон, ананас. А так ориентируйся по вкусу.
Зернобобовые это горох (но не зеленый горошек), фасоль, бобы.
Овощи (кроме помидора и кваш капусты - они кислые продукты, и картошки - она в отдельной группе, с хлебом и крупами) делятся на крахмалистые и некрахмалистые:
Некрахмалистые: редис, болг. перец, огурец, чеснок, капуста белокочанная и броколи.
Крахмалистые: кабачок, тыква, морковь, свекла, баклажан, зеленый горошек, цвет капуста.
Помидоры можно есть с сыром, всеми некрахмалистыми, сметаной, маслом растит.
Пример: салат с огурцом, перцем, редиской и сметаной.
или помидор с сыром и огурцом и редиской, но тогда без сметаны.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.08.2007 17:23:06 
Не в сети

Зарегистрирован: 12.08.2007 10:54:18
Сообщения: 14
Спасибо огромное :!:
А ты ,наверно, давненько на раздельном питании? Прямо ас :!:


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.08.2007 18:51:27 
Не в сети

Зарегистрирован: 10.08.2007 22:22:58
Сообщения: 22
Очень давненько была и долго к тому же.
А потом бросила. Можно сказать по семейным обстоятельствам. И снова поправилась. Теперь вот снова взялась - так что для меня консультации тебя - это способ освежить память и все вспомнить.


Последний раз редактировалось Protozvezda 01.11.2007 12:06:33, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.08.2007 20:54:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 12.08.2007 10:54:18
Сообщения: 14
Я вот решила с завтрашнего дня начать как положено, без отступлений. Хочу себя в порядок привести, и начать правильно питаться. Еще хочу добавить не есть после шести, но не всегда получется, фруктину какую-нибудь, но съем.
на работе сложновато питаться, кормят как раз так, как нельзя по диете - картошка с мясом, макароны с рыбой. Хотя можно, конечно, съесть что-нибудь одно. Буду пытаться не нарушать правила.
А ты, если не секрет, в каком городе живешь? Я в Питере, у меня тоже есть дочь, 8 лет.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 16.08.2007 23:30:40 
Не в сети

Зарегистрирован: 10.08.2007 22:22:58
Сообщения: 22
Я тебе в личку ответила


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17.08.2007 09:11:35 
Не в сети

Зарегистрирован: 12.08.2007 10:54:18
Сообщения: 14
Я тебе тоже ответила, только не знаю, получила ли ты ответ. Личные сообщения я еще ни разу не отправляла.


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 17.08.2007 10:07:20 
Не в сети

Зарегистрирован: 10.08.2007 22:22:58
Сообщения: 22
да, получила ))))


Вернуться к началу
 Профиль  
Ответить с цитатой  
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 67 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB
    Rambler's Top100   Х�€Mail.ru